Всем добра, дорогие друзья
Сегодня мы поговорим о тех продуктах, которые полезно употреблять для поддержания здоровья печени. А если уже есть какие-то отклонения, то данные продукты помогут мягко чистить печень и восстанавливать её клетки.
Печень выполняет крайне важную функцию в нашем организме – она полностью влияет на рост и работу всех клеток организма. Иными словами, если именно печень выйдет из строя, то каждая клетка организма будет в той или иной степени недополучать питания и будет не правильно скажем так развиваться. В тоже время печень настолько сильный орган, что даже когда уже больше 50-60 % всей печени повреждено, только тогда человек может заметить первые признаки недомогания. По сути, печень может уже на половину не работать, а многие люди даже не заметят этого. Именно о данном феномене часто забывают врачи, когда к ним приходят пациенты с той или иной проблемой.
Кстати, обязательно подпишитесь на мой канал, если вы еще не сделали этого. Я стараюсь простым языком рассказывать о принципах работы нашего организма. У меня также есть инстаграм, где я выкладываю дополнительные интересные материалы. В общем, заходите по чаще, будет интересно.
Итак, чаще всего почти у каждого современного человека в той или иной степени есть избыточное количество камней в печени. Давайте еще раз заострим внимание, у каждого человека есть камни в печени. Вопрос не в том, что они есть или нет, а вопрос в том, сколько их и какого они размера. Пока их не так много, человек живет практически всю жизнь и не задумывается об этом. Но стоит пройти даже минимальную чистку, то можно увидеть, насколько наша печень удивительным образом жила годами и десятилетиями вместе с камнями. И второй удивительный момент, что многие из этих камней и отклонений невозможно увидеть ни на УЗИ, на с помощью рентгеновский лучей.
Если мы хотим поддерживать здоровье и чистоту нашей печени, то включайте следующие продукты как можно чаще в свой рацион.
Первое. Грейпфрут. Он содержит так называемые антиоксиданты, которые естественным образом помогают защищать печень. В нем также есть нарингенин и нирингин. Они действуют мягко и по двум направлениям. Нарингенин снимает воспалительные процессы в печени, а нарингин защищает уже сами клетки. В том случае, когда у человека есть уже какие-то воспаления, которые идут годами, то именно вещества из грейпфрута предотвращают развитие фиброза, либо сильно его замедляют.
Если вы любите поесть жирного и жареного, а может быть и вообще пожарить жирное, то грейпфрут должен регулярно быть в вашем рационе. Дело в том, что при употреблении животных жиров, особенно при жарке, клетки печени наиболее интенсивно накапливают избыточный жир. И именно грейпфрут позволяет избавиться от излишек жира в печени. Я бы рекомендовал делать соки из грейпфрута хотя бы раз в неделю, если у вас есть какие-то симптомы. Вы напитаете свой организм витаминами и минералами, а как сопутствующий эффект, ваша печень будет избавляться от излишек жира и быстрее восстанавливать клетки.
Второй продукт. Клюква. Она содержит другие вещества, которые называются антоцианы. Именно антоцианы дают этой ягоде характерный цвет. Если вы будете употреблять свежие ягоды, клюквенный сок или экстракты из ягоды в течении 1 месяца и каждый день, то согласно вот этому исследованию, клетки печени восстанавливались быстрее и кроме того, иммунный ответ печени также проходит быстрее. Кстати, очень схожими свойствами обладает и черника. Она также помогает замедлить разрушения печени (если они происходят в следствии курения, употребления алкоголя, жирной животной пищи и так далее). Конечно же, лучше всего употреблять ягоды в свежем виде, либо пить натуральный свежевыжатый сок. Можно также есть замороженную ягоду, конечно в ней будет чуток меньше витаминов, однако в любом случае, ваша печень будет становиться сильнее и восстанавливаться быстрее.
Третий продукт. На третье место можно поставить виноград. Но не светлый, а именно темных сортов. Наверное уже многие слышали, что в нём содержится так называемый ресвератрол. Согласно исследованиям, ресвератрол помогает восстанавливать именно клетки печени, однако этого вещества нужно намного больше, чем обычно человек может съесть винограда. В данном случае можно либо делать виноградный сок, и приятно и полезно, особенно, если он свежий, Либо употреблять ресвератрол отдельно, в виде экстракта. Кому как будет удобней. Он также помогает снизить уровень воспалительных процессов в печени, особенно, если у человека есть так называемая печеночная недостаточность.
Печеночная недостаточность – это состояние, при котором клетки печени разрушаются быстрее. чем новые создаются. В этом состоянии печень человека уже не может выполнять свою функцию правильно. Как результат появляются первые признаки печеночной недостаточности. Например, помутнение сознания, колебания уровня сахара в крови, отеки, иногда появляется дрожание конечностей, различные показатели инфекции в крови, постоянная сонливость и так далее. Что самое интересное, что клетки печени способны очень быстро сами восстанавливаться, даже если человек просто перестанет употреблять алкоголь, курить, есть полуфабрикаты, сахар и так далее. То есть, даже если печень уже на 50-60 процентов разрушена, то убрав причины разрушения (которые мы только что перечислили), печень начнет сама помаленьку восстанавливаться. Хотя лучше всего, конечно, ей в этом помочь.
И четвертым продуктов мы назовем свеклу. А если быть точнее, то конечно же свекольный сок. Мы уже отвыкли есть так много свежей свеклы, поэтому наилучшим продуктом будет именно сок. В нем содержатся вещества под называнием беталаины. При попадании в организм они не просто снижают воспаления, но и замедляют окислительные процессы. При регулярном употреблении свежевыжатого свекольного сока, печень начнет быстрее вырабатывать естественные ферменты для детоксикации.
Пятым пунктом смело ставим такие продукты как: брокколи, брюссельская капуста и сельдерей. Помимо того, что эти продукты содержат большое количество хлорофилла, которые в буквальном смысле слова не только напитывают нашу кровь, но и чистят ее. Эти овощи помогает клеткам печени быстрее вырабатывать ферменты, которые очищают саму печень от ядов (допустим, которые попадают к нам с бытовой химией, косметикой, водой или воздухом). Можно употреблять данные продукты в виде салатов. Даже небольшая порция до 100 грамм заметно повысит здоровье вашей печени и ускорит восстановление любых повреждений. Особенно полезно есть данные овощи вместе с луком и чесноком. Пользу лука наверное даже не стоит вспоминать, так как это один из базовых продуктов при очищении организма не только от бактерий, но и паразитов.
Шестым продуктом важно вспомнить про оливковое масло. Даже употребление одной-двух чайных ложек в день чистого свежего оливково масла повысит не только выработку ферментов печени, но и укрепляет сердце и стенки кровеносных сосудов. Когда мы говорим про жирную еду, то важно различать растительные жиры и животные. По своей структуре и воздействию на наш организм это совершенно разные жиры. Растительные жиры крайне важны для правильного обмена веществ и пищеварения. В тоже время животные жиры и тем более так называемые трансжиры являются бичом современного мира, которые вызывают массу болезней. Свежее оливковое масло помогает улучшить кровоснабжение в печени и там самым, помогает ускорить процессы регенерации.
Любое болезненное состояние печени – это лишь сигнал к тому, чтобы обратить внимание на этот орган. Часто мы заболеваем лишь тогда, когда наш организм и в данном случае печень крайне сильно перегружена шлаками и токсинами. Печень является одним из уникальных органов, которые может сам восстанавливаться, несмотря на сильное разрушение. Главное ему помогать в этом. И еще одним важным продуктом, который должен быть в рационе – это артишоки.
Сам по себе артишок содержит практически все витамины группы В, за исключением B12. Также содержит магний, калий, цинк, кальций, железо, клетчатку и конечно же хлорофилл. Это один из самых важных для печени продуктов. Кроме того, он помогает регулировать давление и самое важное в нашем случае – он помогает чистить вашу печень. При регулярном употреблении артишока (желательно в свежем виде) или при минимальной термической обработке, из вашей печени будут выводиться яды. Если вы не любите артишоки, то постарайтесь хотя бы принимать экстракты. Даже 300-600 мг в день артишоков или как замена экстракт, поможет вам снизить воспалительные процессы, снизить уровень жиров и конечно же провести детоксикацию. В данном продукте содержатся вещества под названием цинарин и силимарин. Именно они являются наиболее ценными для правильной работы печени и поджелудочной железы.
Кроме того, цинарин стимулирует правильную выработку желчи, что приводит к улучшению пищеварению и как следствие очищению кишечника.
Постарайтесь как минимум раз в год устраивать разгрузочные дни для печени с применением вышеуказанных продуктов питания. Конечно же можно и даже нужно добавлять другие травы и растения для очистки. Я рекомендую обязательно применять лекарственный одуванчик, так как он помогает не только очищать печень, но снижает опухоли разного происхождения. Именно поэтому данное растение назвали одуванчик лекарственный.
Экстракт полыми также полезен при заболеваниях печени. В ней есть так называемые горькие вещества, которые многие века используются в качестве лекарственных добавок. И конечно же расторопша. Желательно, чтобы все эти растения были экологически чистыми, а не привезены из тех регионов, где загрязнение воды и воздуха крайне высокое.
Также поможет куркума или её экстракт. Тема куркумы отдельная, но если кратко, то именно куркума является одним из самых сильных природных антибиотиков из всех известных растений. Поэтому свежая куркума также поможет снизить воспалительные процессы не только в печени, но и во всем организме. Старайтесь обращать внимание, чтобы все продукты были свежими, а не лежали годами на полках магазинов.
Обязательно делитесь этим видео со своими знакомыми и друзьями. Очень возможно, что им также пригодится данная информация. Пишите свое мнение в комментариях и задавайте вопросы, а я постараюсь на них ответить
Данная статья лежит на моем сайте DenSokolov.Com Все ссылки находятся в описании к этому видео.
Будьте всегда здоровы и счастливы