Всем добра дорогие друзья,
Если вы хотели бы в достаточно сжатые сроки уменьшить отложения жира в области живота и талии, то это видео для вас. Всего за 1 полный день, то есть 24 часа можно убрать некоторое количество жира. Всё дело в том, что наш организм очень отзывчив. Это означает, например, что если человек сегодня бросает курить, то уже завтра он начнет чувствовать в десятки раз больше различных запахов и вкусов. Наши органы могут в кратчайшее время распознать новые условия и буквально в считанные часы биохимия человека (то есть различные жидкости нашего организма) будут менять свой состав и подстраиваться под новые условия. И это приводит к видимым результатам. Всё тоже самое касается и излишнего веса.
Метод, который мы сейчас рассмотрим, работает и доказал свою эффективность. То есть, тут нет никакой магии и вы поймете, что за 1 день, то есть, 24 часа, можно подтянуть живот, любого размера. Однако важно будет придерживаться строго отведенного питания и следовать временному распорядку. Слово питание можно взять сразу в кавычки, и позже вы поймете почему. При чем никаких физических тренировок вам не нужно будет выполнять и даже не нужно голодать. Вы сможете спокойно выбрать любой день и применить данный метод. Давайте теперь перейдем к самому жиру и объяснению некоторых вещей. Это важно понять, так как результат будет более ощутимый, когда человек понял, как именно это работает.
Обязательно подпишитесь на мой канал, чтобы быть в курсе, самого важного и интересного в области здоровья. Я регулярно стараюсь выкладывать новые материалы, из которых можно узнать, как оставаться здоровым или поправить своё здоровье в кратчайшие сроки. С недавнего времени я также есть в инстаграм, и у меня уже набралось, как ни странно, пару тысяч подписчиков. Так что, и вы присоединяйтесь прямо сейчас, будет интересно. А мы начинаем.
Наши внутренние органы имеют определенное количество жира. Его еще называются висцеральным (то есть, внутренним). Жир внутри брюшной полости выступает своеобразной прослойкой между органами. Если очень упростить, то они как подушки для наших органов. Вы помните, то между нашими костями есть специальные прослойки, чтобы кости не терлись друг об друга. Точно также и у внутренних органов есть жировая прослойка, которая разделяет их (в нужных местах). Когда мы берем ленточный сантиметр и измеряем талию, то по сути мы измеряем тот самый внутренний жир, который располагается в брюшной полости. Конечно, есть небольшая часть подкожного жира, но большей частью люди измеряют именно висцеральный жир. Он обволакивает кишечник, печень, почки, поджелудочную железу и некоторые другие органы тела. То есть, мы понимаем, что он нам нужен. Но, когда внутреннего жира становится больше положенного, то он начинает в прямом смысле давить на внутренние органы. Внутри брюшной полости становится слишком мала места и висцеральный жир просто пережимает все внутри нас. Как результат люди могут регулярно чувствовать тошноту, головные боли, кровяное давление повышается, кишечник труднее опорожняется и так далее. То есть, проявления могут быть очень разными, и никто не определит, почему, допустим, человека часто подташнивает без видимых причин или кровяное давление скачает. Это всё может быть также проявлением излишнего внутреннего жира. Мы очень упростили всё, но суть именно такова.
Теперь приступим к сжиганию лишнего внутреннего жира.
Шаг 1. Встаём в 7 часов утра. Это важно. Чем раньше встаём, тем больше окно для наших действий. Первым делом наливаем теплую (не холодную и не горячую воду, а именно теплую) воду в пол литровую банку. Нам нужно 500 миллилитров теплой и чистой воды. Если вы делаете это зимой, то можно подлить просто кипятка, чтобы вода стала такой теплой, как вам будет приятно её пить. Таким образом, у нас есть пол литра чистой и теплой воды. Теперь выжимаем в неё один лимон. Полностью. Хорошенько размешиваем и в течении 30 минут выпиваем пол литра лимонной воды.
Несмотря на то, что лимон кислый, он будет ощелачивать организм и тем самым, жидкости организма будет приходить в норму. Как мы знаем, Отто Варбург получил Нобелевскую премию именно за то, что доказал — раковые клетки не могут выжить в щелочной среде. Раковые клетки размножаются именно в закисленном организме. А когда мы едим щелочную пищу: свежий шпинат, брокколи, капуста, репа, редька, сельдерей и так далее, то мы ощелачиваемся. И наоборот, когда человек потребляет красное мясо, белое мясо, все молочные продукты, яйца, рыба, алкоголь, булочки, конфеты, консервы и прочее из этого ряда, то организм становится более закисленным. В данном случае мы выпиваем с утра пол литра лимонной воды и даём нашему организму хорошую дозу щелочи. Важно выпить все пол литра за 30-40 минут. Параллельно, мы занимаемся теми делами, которые запланировали. Нам нужно дождаться 9 утра. То есть, за полтора часа организм полностью усвоит щелочную жидкость и запустит жиросжигающие процессы.
Шаг 2. В 9 часов утра мы наливаем стакан теплой воды и добавляем в неё столовую ложку яблочного уксуса. Кстати, про пользу и о свойствах яблочного уксуса мы подробно говорили вот в этом видео. Посмотрите прямо сегодня, так как в нем мы разобрали ту путаницу, которая сложилась вокруг этой темы. Таким образом, в 9 утра мы выпиваем еще 200 миллилитров (кстати, обычный стакан содержит примерно 200-250 миллилитров и далее мы будем говорить именно про стакан примерно этой вместимости). Яблочный уксус этот один из полезнейших продуктов, который устраняет даже кишечную палочку, болезнетворные бактерии, налаживает процесс пищеварения и даже устраняет грибок кандида. Именно разрастание грибка кандида, приводит к различного рода нежелательным состояниям (в том числе сильно влияет на нервную систему). Если грибок кандида сильно разросся в кишечнике, то человек может чувствовать усталость, становится раздраженным, подавленным, даже появляются панические атаки, депрессия, бессонница и многие другие состояние. И это все из-за грибка кандида. Яблочный уксус помогает нашей гормональной системе правильно работать, а как мы помним, при избыточном количестве жира в организме нарушается гормональный баланс. Но выпивая стакан воды с яблочным уксусом мы не только ускоряем процесс обмена веществ, устраняем разросшиеся грибки в кишечнике, сжигаем избыточные жировые отложения, но и натуральным способом выравниваем гормональный баланс. Идём далее.
Шаг 3. В 11 часов дня вы выжимаете стакан грейпфрутового сока. Помимо того, что он содержит довольно большое количество витамина С, витамин А, многие витамины группы В, а также такие микро и макроэлементы как медь, цинк, железо… Грейпфрут обладает одним важным для нашего случая свойством – он подавляет аппетит. Как раз к 11 часам дня наш организм наберет полные обороты и многие захотят перекусить чего-то вкусненького. Но для нашей однодневной программы это делать крайне нежелательно. Вместо этого мы выжимаем стакан грейпфрутового сока и выпиваем. Вместе с соком мы употребляем клетчатку, которая замедляет процесс пищеварения и тем самым чувство сытости остается дольше, при прочих равных. Существует большое количество диет, которые включают в себя именно грейпфрут, так как он помогает сбросить лишний вес. Когда человек выпивает грейпфрутовый сок – он практически не чувствует голода и одновременно с этим проходит чистка печени и почек. Чистка вообще отдельная и крайне важная тема, но нам ещё нужно разобрать несколько шагов, поэтому перейдем к следующему приему пищи.
Шаг 4. В час дня мы делаем свежевыжатый сок из зеленых овощей. Берем брокколи, фенхель, сельдерей, огурец, шпинат и очень желательно добавить корень имбиря. Я использую шнековую соковыжималку, потому что она бережно выжимает сок из овощей и фруктов. Из всех этих продуктов выжимаем сок и выпиваем его в течении 10 минут. Во-первых, свежевыжатые соки вообще важно выпивать в течении нескольких минут, потому что они вступают в реакцию с кислородом и теряют свои полезные свойства. А во-вторых, нам нужно заполнить желудок, чтобы в следующие 2 часа он всё переработал и впитал. Полезнее данного свежевыжатого сока пожалуй нет ничего в мире. Вы употребляете все существующие витамины и минералы, и к тому же насыщаете кровь кислородом. Имбирь также ускоряет процессы обмена веществ и помогает сжигать излишки жира. Ваш объём талии уменьшается с каждым таким приемом пищи.
Шаг 5. В 3 часа дня мы выпиваем стакан теплого зеленого чая. Что делает зеленый чай. Он содержит кофеин и вещество под названием Галлат эпигаллокатехин. Оба этих вещества заводят в нашем организме процесс ускоренного сжигания висцерального жира. Конечно же процессы намного сложней, но мы говорим очень простым языком, чтобы понять, для чего мы включили сюда зеленый чай. Кстати говоря, жиросжигающий эффект зеленого чая давно известен почти во всех странах и поэтому даже продают отдельные добавки в виде капсул с порошком или экстрактом. Я вам расскажу один секрет, по наблюдениям ученых, те люди, кто просто принимает экстракт или пьет зеленый чай, те повышают до 20% сжигание жира. Однако, даже при небольшой физической активности в течении дня, уменьшение талии и живота происходит быстрее. То есть, если вы выйдете на 1-2 остановки раньше и прогуляетесь, то эффект от приема зеленого чая будет ещё больше.
Шаг 6. К пяти часам вечера нам нужно приготовить стакан морковного сока. Тут также все просто. Наша шнековая соковыжималка бережно выжмет сок и мы его выпиваем за минут 5-10. Больше желательно его не держать, даже в холодильнике. Еще в 1994 году выло подтверждено, что регулярное употребление моркови или морковного сока помогает сохранить хорошее зрения (вспоминаем, что тут есть бета каротин), он улучшает состояние кожи и в данном случае, морковь помогает ускорить обмен веществ. То есть, процессы в нашем организме идут быстрее, когда мы выпиваем морковный сок. Но кроме того, морковь содержит также клетчатку, которая насытит организм и чувство голода уйдет (если оно появлялось). В данном случае, мы как бы обманем организм. Мы ему даём пищу, что бы он был занят, однако эта пища пойдёт только на пользу и поможет убрать внутренний жир. Таким образом, талия будет утончаться.
Шаг 7. Вы любите апельсиновый сок? К 7 часам вечера мы выпиваем сока… апельсинового сока. Важно, мы перечисляем все продукты, соки, время, но самое главное здесь вот что… Всё это будет работать, если мы не будем добавлять никаких посторонних продуктов. Ни одного. Ни грамма. Нам важно дать организму продукты для того, чтобы он начал ускоренно сжигать висцеральный жир. Вместе с этим мы убираем другие продукты, которые способствуют его накоплению. Наши соки нельзя подслащивать сахаром, декстрозой, добавлять какие-то фрукты, мёд или другие продукты питания. То есть, важно придерживаться именно этой схемы, не добавляя и не убирая ничего из нашего списка. Кстати, совсем не подойдет покупной сок. Все покупные так называемые соки ничего общего с натуральными соками не имеют. Во-первых, в них огромное количество сахара. Я думаю, вы знаете, что любое количество сахара только увеличит внутренний жир и вашу талию с животом. Во-вторых, в магазинных продуктах большое количество химикатов в виде усилителей вкуса, консервантов, загустителей и так далее. Любая химия нарушает баланс в организме и заставляет мозг неправильно реагировать на продукты. Повышается слюноотделение, нарушается обмен веществ и так далее. Важно именно делать самим натуральный свежевыжатый сок из продуктов, о которых мы говорим. Апельсиновый сок содержит большое количество антиоксидантов, которые и помогут нам убрать воспалительные процессы в организме и разумеется, ускорит процессы жиросжигания.
Шаг 8. Мы приближаемся к концу дня. Итак, целый день мы ели только натуральные и свежевыжатые продукты в виде соков. Наш организм получил большую дозу витаминов, минералов, антиоксидантов, ферментов и так далее. Чтобы они все дошли до нужных органов тела, нам нужна обычная вода. В 9 часов вечера вы выпиваете стакан обычной теплой воды. Просто воды, без каких-либо добавок. Желательно идти спать через пол часа –час, пока желудок и кишечник еще полные и вы чувствуете сытость в кавычках. Сейчас мы подошли к заключительной, но самой важной части нашего дневного курса.
Важно лечь спать, не употребляя никаких других продуктов и пищи. Даже яблоко или йогурт уже нарушат весь наш план, так как запустят в организме совершенно другие процессы. Если же мы будем придерживаться именно этого дневного курса, то на утро вы почувствуете необычайную легкость, вы увидите, что ваша талия стала тоньше, живот естественным образом втянулся, кожа на лице стала более упругой и вы будете чувствовать себя намного моложе. Этот курс проверен десятками тысяч людей по всему миру.
Давайте теперь кратко подытожим все то, о чем мы говорили в этом видео.
Шаг первый. Мы встаем в 7 часов утра и выпиваем чистую, теплую воду с лимоном. Желательно выпить не менее полулитра лимонной воды. Тем самым мы умоем, заведем работу желудка и кишечника. Мы помним, что лимон попадая в желудок ощелачивает.
Шаг второй. В 9 часов мы берем обычный стакан с теплой водой комнатной температуры и добавляем туда одну столовую ложку яблочного уксуса. Когда мы говорим о стакане, то подразумеваем объём 200-250 миллилитров.
Шаг третий. В 11 часов нас ждет вкусный грейпфрутовый сок, так же один стакан. Наш организм уже работает на полную мощность и нам нужно его накормить (в кавычках), чтобы не чувствовать голода. То есть, мы съедим клетчатку, напитаем организм витаминами и одновременно запустим режим чистки печени и почек. Грейпфрут очень популярный продукт также в периоды чистки организма.
Шаг четвёртый. В Час дня мы готовим полноценный обед. Выжимаем сок из сельдерея, огурца, шпината, брокколи, имбиря и вы можете добавить другие свежие зеленые овощи по своему вкусу. Полезнее данного сока нет ничего. Можно сказать, что это основное блюдо всего дня.
Шаг пятый. В 3 часа дня мы перекусываем в кавычках зеленым чаем. Зеленый чай вместе с любой физической нагрузкой увеличивают эффект сжигания жира в брюшной полости. Ваша талия становится с каждым часом тоньше.
Шаг шестой. В 5 часов дня мы выпиваем стакан морковного сока. К вечеру нам опять хочется чего-то поесть. Именно поэтому морковка поможет нам усыпить аппетит и напитает организм витаминами (особенно витамином А).
Шаг седьмой. В 7 вечера мы выпиваем стакан апельсинового сока. Нам важно сделать свой, натуральный и свежий сок. В нем не будет сахара, декстрозы, консервантов, усилителей вкуса и других веществ, которые выводят организм и мозг из баланса.
Шаг 8. Мы молодцом продержались весь день и чтобы все это подействовало и закрепилось, нам нужно лечь спать не употребляя других продуктов. Поэтому мы выпиваем только стакан теплой воды. Через полчаса ложимся спать.
Конечно, желательно запастись всеми этими продуктам накануне. Когда продукты свежие, то они содержат в себе все витамины, минералы и другие полезные вещества. За 24 часа вы помолодеете, талия и живот подтянутся, и к утру вы приобретете невероятную легкость ума и тела.
Подпишитесь на канал прямо сейчас, чтобы быть в курсе самых важных и интересных тем по здоровью. Жмите палец вверх и делитесь данным видео с друзьями и знакомыми, которым может пригодиться эта тема. Заходите ко мне в гости в инстаграме, где я выкладываю дополнительные и интересные материалы на тему здоровья и красоты.
Комментируйте данное видео и задавайте вопросы, а я постараюсь на них ответить. Данная статья лежит на моем сайте DenSokolov.com Ссылку на него я поставил в описании к этому видео.
Будьте всегда здоровы и счастливы.