Всем добра, дорогие друзья
В комментариях к моим видео в письмах мне часто присылают вопросы по гормональной системе.
Очень многие люди хотели бы восстановить баланс и поэтому давайте вместе буем разбираться, как лучше и быстрее это сделать,
Вы скорее всего уже слышали, что у нас есть такие гормоны как инсулин, эстроген, адреналин, тестостерон и многие другие. На самом деле их намного больше, более 50 и разные гормоны вырабатывают различные органы — поджелудочная и щитовидная железы, гипофиз и надпочечники, женские мужские органы также вырабатывают. То есть, многие наши органы принимают участие в выработке гормонов. Иными словами – это так называемая эндокринная система. Она контролирует не только выработку самих гормонов, но и уровень и даже их качество. Как уже очевидно, есть хорошего качества гормоны, а есть не очень. Это отдельная тема, и мы о ней обязательно поговорим в будущих видео.
Представьте себе механизм часов. Там нет лишних деталей. Если даже одна маленькая шестеренка перестанет крутиться, то часы уже будут показывать не правильное время, либо совсем остановятся. С гормонами все точно также. Если хотя бы одна деталь этой сложной системы дает сбой, то есть один из гормонов вышел из равновесия, всегда это отражается на нашем здоровье и самочувствии. Мелкие проблемы постепенно формируются в крупные, запускаются процессы болезней.
Как обычно лечит гормональный дисбаланс университетская медицина? Они просто заменяют или пытаются дополнить ваши гормоны синтетическими, то есть, химическими. Это и противозачаточные таблетки, специальные препараты для щитовидной железы, инъекции инсулина и многое другое. Многие люди, которые подвергаются этому методу ощущают на себе следующие последствия:
- Такое лечение прежде всего вызывает зависимость от этих препаратов, которые, кстати, далеко не дешевые. Люди до конца своих дней вынуждены придерживаться схемы лечения и покупать их— только так можно сдерживать проявление симптомов.
- Именно такой подход, университетский, не избавляет вас от причины нарушения. Вам только замаскируют симптомы, чтобы они не проявлялись или вы их не чувствовали. А это означает, что болезнь может прогрессировать и дальше и начать проявляться уже в других частях нашего организма.
- Химические препараты, которые нам прописывают тянут за собой побочные эффекты, многие из которых крайне негативно влияют на весь организм. Последствия очень разные, Это может быть инсульт, онкология, остеопороз, бесплодие и разрушение нервной системы.
Как лучше поступить в таком случае? Конечно же восстанавливать баланс гормонов естественными, то есть, натуральными способами. Каждый конкретный симптом может указывать на определенный тип гормонального дисбаланса. С этими проблемами нужно и можно бороться, не прибегая к синтетическим способам лечения. Естественное, натуральное, восстановление не даст побочных эффектов и не станет причиной разрушения других органов.
Что такое эндокринная система. Каждый гормон в нашем теле— часть сложной системы. Все вместе они работают для поддержания гомеостаза, то есть, баланса в организме. Кстати, одно из моих лучших видео про масло для нервной и гормональной системы и гомеостаз удалили. Я думаю, вы догадываетесь почему. Очень рекомендую зайти на мой сайт по ссылке к этому видео и посмотреть его внимательно. Можно даже скачать с сайта, кому интересно.
Именно наша эндокринная система в ответе за правильное взаимодействие всех наших органов тела. Скажу простыми словами. Когда все в порядке, в кровоток выделяются особые вещества. Вот от них и зависит работа нашей нервной системы, мозга, сердца, печени и так далее. Гормоны не просто бегают по телу, они нацелены на определенные органы и ткани. Во время работы наши гормоны связываются с так называемыми приемниками (рецепторами) в нашем организме, расположенными внутри или на поверхности клетки. Получается, что гормоны можно назвать важными биологическими посредниками. Без них работа всех органов тела нарушается.
Скажу вам интересный факт: когда женщина забеременела, то ее организм начинает моментально вырабатывать для ребенка гормон роста. То есть, сам ребенок еще не может его вырабатывать, поэтому за него это делает его мама. Получается, если организм матери имеет какое-то гормональное нарушение, то и ребенок не сможет правильно развиваться. Поэтому, давайте пойдем дальше, чтобы больше узнать об этой системе.
У нас в голове есть железа, которая называется гипофизом. Хотя и в учебниках и пишут, что, мол это придаток мозга, однако это совершенно самостоятельный орган. Если он маленький по размеру, то это не говорит от том, что он не важный или является придатком. Этот самый гипофиз производит важнейшие гомоны. Один из них пролактин. Когда женщина забеременела, то гипофиз начинает стимулировать выработку молока для ребенка. И второе. Он начинает вырабатывать тот самый гормон роста. Чтобы его организм рос. Именно от него зависит правильное развитие и рост ребенка на протяжении всего детства от момента зачатия.
И еще расскажу вам очень интересную вещь, которая поможет врачам понять важность желез и гормонов. Обращусь к врачам. Обычно в учебниках пишут, что гипофиз это мозговой придаток в костном кармане. Смотрите. Я думаю вы слышали, что когда родившая женщина не может по какой-то причине кормить своего ребенка, то у ее сестры или даже подруги может начаться выработка молока. Казалось, какое такое может быть? Это важно понять. Когда мозг женщины видит (а мы видим именно мозгом, а не глазами, как многие думают), что ребенку надо молоко, то ее мозг подает сигнал гипофизу и он начинает вырабатывать молоко и гормон роста для ребенка другой женщины. Именно по этому гипофизу нужна прямая связь с мозгом. Опять-таки, в данном случае, мозг является как бы придатком гипофиза, а не наоборот. Гипофиз должен получать информация через мозг напрямую. Я думаю, что тут все понятно.
Это просто для информации, можно далее не запоминать, если вы не специалист. Что касается задней части гипофиза, то в ней гормоны не вырабатываются. У нее другая задача — выделять и хранить два важных гормона, которые вырабатываются в области гипоталамуса. Это окситоцин и вазопрессин. Вообще в организме человека можно выделить ДВА типа гормонов, которые в основном циркулируют в крови. Это гормоны, полученные из аминокислот, — амины, пептиды, белковые гормоны, и гормоны, полученные из липидов или стероидов. Все, постараюсь говорить далее только легким языком.
Каждый наш гормон несет в себе особое сообщение, а сообщение принимается в специальных приемниках (Как мы говорили выше). Вот пример. Человек видит машину, которая быстро едет и машина нарушает правила. Наш мозг моментально подает сигнал надпочечникам и там вырабатывается гормон стресса – кортизол. Гормон стресса начинает распространяться по организму и блокирует работу многих важных органов. Именно блокирует. Как вы знаете, при нервном напряжении или стрессе сразу же поднимается давление. Почему так происходит? Объясню очень простыми словами. Гормон кортизол дал сигнал мышцам сжаться и приготовиться к действиям. Мышцы есть также и в кровеносных сосудах. Сосуды соответственно также сжимаются и давление у нас поднимается. Пока есть стресс. Вот для чего нужны нам гормоны. В одном случае они нужны для того, чтобы подать сигнал на выработку молока у матери, а в другом, чтобы наши мышцы пришли в тонус и мы выжили в опасной ситуации.
Иными словами, если все работает правильно, мы вовремя можем подстраиваться под ситуацию с помощью гормонов. Уровень гормонов находится в четком балансе. Нельзя повышать или понижать их количество.
Если происходит сдвиг в одну или другую сторону, например, резко растет или падает уровень одного из гормонов, тут же возникают проблемы со здоровьем. Они влияют на наш сон, чувство голода, инстинкт размножения, развитие органов, настроение и многое, многое другое.
Давайте приведем самые яркие признаки того, что гормоны не в порядке.
- Потеря волос, их истончение;
- Резкое падение либидо, как у мужчин, так и женщин
- Трудности пищеварения, нарушение аппетита (чрезмерный голод или наоборот, потеря аппетита).
- Проблемы с циклом у женщин и конечно же бесплодие;
- Если скачет вес, а вы питаетесь, как и раньше – это дисбаланс гормонов.
- Усталость, депрессия и тревога. Особенно, если у вас нет гормона Д, то депрессия и усталость — это гарантированный признак, который есть совершенно у всех.
Если есть сбой одного из гормонов, то и симптомы могут быть разными. Допустим, если женщина не может забеременеть, то нужно посмотреть на уровень эстрогена, как правило он завышен. Если уровень эстрогена повышен уже у мужчины, то это повышает риск развития диабета, излишнего веса и так далее. Стоит заметить, что гормональный дисбаланс может вызывать и менее явные симптомы.
- При повышенном эстрогене, стресс ощущается на более высоком уровне.
- Проблемы с щитовидной железой — гипотериоз —усталость, тревога, растет масса тела и появляются перепады настроения, сбивается цикл
- Например, если у мужчины падает уровень тестостерона, то часто появляется излишний вес, а мышечная масса наоборот уходит. Мужская сила также падает.
- Явный дисбаланс тестостерона, допамина, эстрадиола — резкое похудение без причин, выпадение волос прям пучками, неглубокий сон или плохое пищеварение
- Если у человека диабет уже есть, то при диабете развивается невропатия, можно ощутить проблемы с дыханием и зрением, ухудшается состояние кожи, падает зрение.
Что приводит к нарушению гормонального фона?
Дисбаланс гормонов возникает из сочетания множества разных факторов. Это не только сбой одного гормона, это системное нарушение. Тут переплетается многое: образ жизни самое главное, образ питания, сон, количество нервных потрясений, количество поступающих из окружающей среды ядохимикатов и так далее. Есть факторы, которые способствуют развитию гормонального дисбаланса:
- Синдром дырявого кишечника и малое количества полезных бактерий-пробиотиков, которые находятся в нашем кишечнике. Это может привести к развитию гормонального дисбаланса. Один из его результатов — ожирение и диабет. Таким образом воспаление организма начинается именно в кишечнике и далее ухудшается состояние всех органов и систем.
- Генетическая предрасположенность играет крайне малую роль. Менее 1%.
Ядовитая окружающая среда. Вредные привычки, постоянное воздействие ядов из еды, воды, пестициды и других химических веществ постоянно расшатывают нашу гормональную систему.
- Малоподвижный образ жизни, особенно в сочетании с неправильным питанием. Я уже говорил ранее, что даже гормон Д не вырабатывается, если мы не двигаемся в течении дня. Обязательно нужно движение.
- Стресс, нарушение сна, неправильный и недостаточный отдых – один из важнейших факторов на сегодняшний день.
За дисбаланс половых гормонов отвечают надпочечники. Холестерин – это наш строительный материал. В том числе материал для здоровья мозга. Если его не хватает, то гормон стресса кортизол начинает бесконтрольно вырабатываться. Повышается кортизол, автоматически повышается и адреналин… и получается цепная реакция: выпил таблетку, понизился холестерин и появилось раздражение и бессонница. Хотя часто специалисты даже не подозревают об этой прямой взаимосвязи.
Давайте рассмотрим, как в домашних условиях и естественными способами восстановить гормональную систему.
Этап 1. Здоровые растительные жиры увеличиваем, а животные уменьшаем.
В растительном масле (имеется ввиду без термической обработки) содержатся полиненасыщенные кислоты. Запишите себе: льняное масло, кунжутное, кокосовое масло (если есть возможность), оливковое масло, кукурузное масло, тыквенное масло и кедровое масло содержат очень полезных для эндокринной системы жиров и кислот. Если масло свежее и обязательно холодного отжима, то ваш мозг также будет насыщаться и клетки будут быстрее восстанавливаться.
Если у вас есть свежая рыба, то лосось, тунец, семга, палтус или килька. Во время восстановления обязательно снизить количество мяса, творога и молока и увеличить свежие растительные масла и вместо красного мяса, лучше рыбу.
Дикий лосось например — лучший источник омега-3 жирных кислот. Обязательно круглый год пейте гормон (витамин) Д. Лучше всего пить в комплексе с K2, Лично Я принимаю по 40-60 тысяч единиц каждый день. Как я уже говорил ранее, это важнейший гормон, которого нам всем не хватает, так как мы крайне мало проводим времени на открытом солнце.
Для кишечника подпитывайте кишечник пробиотиками и клетчаткой. Квашенная капуста, кимчи и так далее. Можно принимать добавки пробиотиков и инулин.
И, конечно, сон. Постарайтесь ложиться спать в районе 10 часов вечера и просыпаться в 6-7 утра. Тогда важные для нас гормоны будет производится нашей эндокринной системой. Все эти пункты позволят вам в течении 2-3 месяцев уже увидеть положительные сдвиги и почувствовать себя намного лучше.
Делитесь этим видео со знакомыми и друзьями. Данная статья лежит на моем сайте DenSokolov.com
Будьте всегда здоровы и счастливы.