Всем добра, дорогие друзья
Сегодня мы поговорим о тех продуктах, которые помогают нашим почкам лучше работать и одновременно с этим очищаться. Почки играют крайне важную роль именно в очищении организма от токсинов, держат в балансе уровень так называемых электролитов и вырабатывает гормоны, например гормон Д и эритропоэтин.
Если мы употребляем регулярно свежие овощи и пьем каждый день хотя бы 1 литр чистой воды, то нашим почкам гораздо легче проводить самоочистку. Однако есть очень много продуктов питания, трав, ягод и витаминов, которые очень помогут нам поддержать наши почки в здоровом состоянии.
Обязательно подпишитесь на мой канал, чтобы быть в курсе важных тем в области здоровья. Я стараюсь как можно чаше выкладывать важные и интересные материалы в области здоровья и красоты. Заходите ко мне по чаще в инстаграм, где я выкладываю дополнительные материалы.
Абсолютно всем клеткам нашего организма требуется вода, а точнее, много чистой воды. Почкам она нужна для того, чтобы из организма можно было вывести те вещества, которые отравляют организм. То есть, чем меньше воды мы пьем, тем больше токсинов остается в нашем теле. Под словом токсины подразумеваются практически все вещества, которые могут нанести вред нашему организму. В том числе, они также способствуют отложениям камней. Давайте зафиксируем, что вода помогает также предотвращать образование камней в почках.
Взрослому человеку требуется около от 2-х до 3-х литров чистой воды в день, чтобы все органы работали правильно. А теперь давайте перейдем собственно к самми продуктам, которые помогут нам поддержать их здоровье.
Первый продукт. Виноград, а точнее вещество, которое в нем содержится – ресвератрол. Про это вещество мы уже говорили в контексте печени, так как именно ресвератрол помогает снизить воспалительные процессы не только в печени, но и в почках. Ресвератрол есть в темных сортах винограда, поэтому если у вас есть возможность как можно чаще употреблять виноград, то две-три кисточки в день напитают организм тем самым ресвератролом. Ресвератрол можно также найти в таких продуктах как грейпфрут, фисташки, какао и некоторых других.
Второй продукт – клюква. Вот в этом исследовании https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3853585/ было установлено, что те люди, кто ежедневно в течении двух недель ели клюкву, в данном случае даже сушеную клюкву, у них был отмечено снижение количества бактерий в мочевыводящих путях. Лучше всего конечно употреблять свежую клюкву, но даже в сушеном виде она, как мы видим, приносит большую пользу.
Третий продукт. Это конечно же лимонный сок. Речь идет о свежевыжатом лимонном соке. Вещество под названием цитрат успешно предотвращает образование камней в почках. Более того, именно лимонный сок помог уже миллионам людей избавиться , то есть вывести камни из почек. Это отдельная большая тема и есть достаточно много отзывов. Поэтому пока скажем лишь то, что лимонный сок из свежих лимонов помогает как минимум предотвратить образование камней. Можно выжать один лимон и разбавить в 100 мл воды. Таким образом вы поможете почкам очиститься.
Бурые морские водоросли. Данный продукт также показал свою эффективность в том, что помогает предотвратить повреждения почек и печени у людей с диабетом. Помимо этого, именно бурые морские водоросли содержат железо, магний и большое количество фолата.
Из трав можно выделить крапиву. Крапива издревле использовалась практически у всех народов мира как лечебная трава. Дело в том, что она содержит вещества под названием флавоноиды, которые включают в себя кемпферол, кверцетин, кофейная кислота, кумарины и другие вещества. Именно они помогают почкам выводить те яды, которые попадают к нам в организм с бытовой химией, городским воздухом и водой. Крапива помогает защищать клетки от окислительного стресса.
Гортензия, а точнее экстракт гортензии помогает восстанавливать почки, если они повреждены. Об этом говорится вот в этом исследовании, которое было опубликовано в 2017 году https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5735979/
Также крайне полезны некоторые добавки с витамином B6, так как он является так называемым кофактором для очищения почек, в том числе вывода вещества под названием оксалат. Наверное многие уже знают, что многие камни в почках состоят именно из оксалата. Поэтому если у человека долгое время не хватает именно витамина B6, то риск образования камней в почках повышается.
Вторым веществом, которое важно для правильной работы почек – это омега 3 жирные кислоты. Если человек питается большей частью магазинной едой, то в его рационе присутствует большое количество омеги 6. Эти жирные кислоты содержатся в мясе, яйцах, муке и некоторых орехах. И как показывает вот это исследование, именно переизбыток омеги 6 из этих продуктов может привести к образованию другого типа камней в почках. То есть, ярковыраженный дисбаланс омеги 3 и омеги 6 приводит в результате к образованию камней. Поэтому, важно уменьшить потребление мясных продуктов и увеличить потребление омеги 3. Она находится в семенах чиа, семенах льна, грецких орехах и некоторых других продуктах.
В любом случае стоит начать промывать почки именно чистой водой. Допустим, каждое утро перед завтраком налить пол литра воды в большую кружку и выдавить туда 1 лимон. Вы тем самым будете ощелачивать ваш организм и очень поможете почкам вывести все ненужные вещества. Через 3-4 недели таких утренних процедур ваши почки гарантированно будут работать лучше, что скажется на общем состоянии вашего здоровья и настроении.
Обязательно делитесь этим видео со знакомыми и друзьями. Очень может быть, что им также будет полезны данная информации. Данная статья лежит на моем сайте DenSokolov.Com
Комментируйте данное видео и задавайте вопросы, а я постараюсь на них ответить.
Будьте всегда здоровы и счастливы.