Данная статья является очень сжатой по сравнению с тем, что желательно знать, если проявились любые аутоиммунные симптомы. Важно помнить, что даже если вы работаете с программой, которая сделана именно для вас, она будет не полной или малоэффективной, если не задуматься и не проработать свои эмоции.
Перед тем, как мы начнем, давайте вместе вспомним, что рассеянный склероз – это заболевание нервной системы и прежде всего это отражается на головном мозге. Не кости разрушаются, не кожа шелушится, не межпозвоночная грыжа болит, а именно нервы подверглись огромному давлению как извне, так и изнутри. Поэтому важно обратить внимание на то, какие эмоции вас посещают и откуда они приходят. Можно совершенно точно определить те места, откуда берутся негативные эмоции. Следовательно, важно в первую очередь разгрузить нервную систему от любых источников негативного влияния.
Теперь вместе перечислим одни из самых важных пунктов, чего непременно следует избегать при рассеянном склерозе:
Телевизор
Пожалуй, это первый и самый главный пункт, который обязательно нужно исключить, если у человека появились симптомы РС. На тему телевидения и его влияния на психику человека написано огромное количество книг, заметок и научных трудов. Давайте остановимся лишь на самых главных негативных факторах, которые исходят от телевизора:
— Эмоциональная накачка психики. ТВ для того и создано, чтобы привлекать внимание, а внимание лучше всего привлекается большим количеством эмоций. Любой переизбыток пагубно влияет на психику.
— Излишняя информация. В мозг поступает информация, которая в 99,9 процентах никак не связана с окружающим миром человека и не представляет из себя никакой ценности. Ток-шоу, боевики, драмы, фильмы-ужасов, шокирующие новости – это все является огромной бетонной плитой, которая давит на психику человека.
Вспомните, когда вы включаете телевизор и ведущие говорят первую фразу «Добрый день», а затем они перечисляют «новости», которые доказывают, что день наш совсем «не добрый». И так каждый день. Убийства, насилие, происшествия в мире, реклама… зачем нам все это при серьезных нарушениях нервной системы? Важно помнить, что наша психика фиксирует абсолютно все, а мы этого даже не замечаем.
— Трата времени. Когда проявились первые симптомы рассеянного склероза, то пора задуматься над тем, что человек тратил много сил, энергии и времени совсем не на то, что важно. Скорее всего, вы мало задумывались о том, что лучше раньше лечь спать, чем досмотреть сериал или очередной боевик? Может быть, стоит вместо ТВ съездить с семьей на природу, погулять в парке, поехать на речку или в горы?
Музыка.
Конечно, музыка бывает очень разной, но мы поговорим о той, которая возбуждает психику человека и нарушает равновесие. Вспомните, что когда под одну музыку хочется танцевать под другую грустить, под третью – плакать, а под четвертую расслабляться.
Если быть очень кратким, то важно исключить по возможности всю музыку, которая вас не расслабляет. Конечно, все можно делать не сразу и не стоит с сегодня на завтра перестать слушать все любимые композиции. Однако в течении нескольких месяцев важно пересмотреть свой «трек-лист». Совершенно однозначно старайтесь обходить стороной тяжелый рок, хард-рок, транс, хип-хоп и тому подобные течения.
Избегайте негативно настроенных людей
Скорее всего, многие слышали о людях, которых называют «энергетическими вампирами»? Если у вас хорошее настроение, этому человеку важно его вам испортить любой новостью или действием. И вы не можете понять, вроде все хорошо, но человеку не спокойно и он создает ситуацию, когда вы начинаете кричать и злиться. Но тут же замечаете, что он к вам подходит и начинает извинения просить. То есть, ему стало хорошо от того, что вам стало плохо.
Такой тип людей встречается все больше и больше. С вашего позволения, я лишь скажу, что такие люди не просто «энергетические вампиры», Проблема чуток глубже, чем нам кажется. Вам в этой ситуации важно сделать вот что. Любыми путями избегайте и уходите от людей, которые вам не нравятся так или иначе. Постарайтесь со временем выбросить из контактов телефона всех тех людей, которые вас тяготят.
Это достаточно легко сделать, если понять, насколько сильно они отравляют вашу нервную систему. Совсем не обязательно, что это плохие люди. Они просто не подходят вам. А именно при рассеянном склерозе важно сохранить каждую нервную клетку здоровой и дать восстановиться каждой клетке, которая пострадала ранее.
Если такой человек находится в вашей семье, то тут также можно разными способами ограничить его влияние и учиться ставить психологические барьеры. Об этом написано очень много хороших книг и каждый может найти что-то для себя подходящее.
Сотовый телефон
В современно обществе, сотовые телефоны (смартфоны) могут обогнать ТВ и радио по количеству времени, которые человек за ними проводит. Проследите за тем, как часто вы берете в руки телефон без надобности? Чтобы ответить на сообщение в Whatsapp или Одноклассниках? Хотите лучше узнать себя? Купите самый обычный дешевый телефон. То есть телефон, который ничего не умеет делать, кроме как звонить. И попробуйте один день использовать только его, а смартфон убрать.
Этот эксперимент я проделывал над собой несколько раз и убеждался, насколько часто мы берем в руки телефон просто так. Он стал частью нас. Он отбирает время, а самое главное – энергию. Вы уже знаете не понаслышке, что при рассеянном склерозе у человека энергии (если ничего не предпринимать) становится все меньше и меньше. А вот такие вот «мелочи» как смартфоны, чаты, группы, пересылка ненужных видео – отбирает энергию, жизненную энергию. Поэтому, постарайтесь объяснить себе и своему подсознанию, что вам нужна здоровая жизнь, а для ее возобновления вам нужно вернуть энергию.
А теперь можно поговорить о том, что можно делать для того, чтобы вернуть себе энергию.
Слушать звуки природы.
Это пение птиц, шум морей рек, водопадов и так далее. Радует то, что в youtube сегодня можно найти практически все, что требуется. Если вы не делали этого, то наберите на том же Youtube фразу „sounds of nature“. И выйдет огромное количество каналов, которые имеют даже 8-ми часовые записи природы и их шумов. От пения птиц в лесу, до шумов разных морей и океанов.
Побольше юмора.
Юмор является одним из основных источников естественных процессов выздоровления. Наверное, не стоит сильно углубляться, потому что все понимают, насколько это важно. Давайте только перечислим, что можно конкретно сделать по этому пункту.
. Слушайте юмористов и сатириков.
— Смотрите любимые комедии
— Общайтесь и шутите со всеми людьми, которые вам приятны.
— Шутите над собой и над своей ситуацией. Как бы сложно не было по началу, однако это помогает преодолевать трудные минуты.
— Читайте анекдоты, смешные рассказы, книги и так далее.
В общем, ищите юмор везде, где можно :- )
Прогулки на природе
Пожалуй, это самый важный из всех пунктов. Мой опыт показывает, что абсолютное большинство людей с рассеянным склерозом живут в городах, и большая часть именно в мегаполисах. Города, а уж тем более мегаполисы – это искусственная среда обитания человека. Подчеркнем еще раз, город – это совершенно не естественное место проживания для человека. Разумеется, что обстоятельства диктуют свое, и как бы нам иногда не хотелось, но не у всех получается уехать по дальше от города и жить в тихом месте на природе.
В случае в рассеянным склерозом, жизненно важно как можно чаще бывать на природе, где как можно меньше людей. Я приведу один факт. Те люди, которые имеют меньше всего контактов с другими (чужими) людьми, живут дольше, при прочих равных. Поэтому постарайтесь прибывать на природе больше, а иметь контакты с чужими людьми как можно меньше.
Самоудовлетворение
Я долго думал над этим пунктом, вставить его в «открытый» доступ или рекомендовать исключительно тогда, когда есть крайняя необходимость? После некоторых раздумий, я все-таки решил написать об этом здесь, Дети ко мне на сайт не заходят, а взрослые, надеюсь, поймут правильно.
Рассеянный склероз чаще бывает у женщин по определенным причинам. Одной из таких причин – нехватка «расслабления» и «положительных эмоций». Мы же прекрасно понимаем, что когда человек удовлетворяет себя, то он хочет доставить себе удовольствие. Значит, есть потребность, но нет «реализации» естественной? Да, к сожалению, далеко не всегда люди встречают вторую половину, которая полностью или хотя бы большей частью подходит нам в этом плане. В таких случаях важно (именно важно) регулярно давать своей нервной системе расслабиться данным способом.
В этом нет совершенно ничего зазорного, если человек хочет «быстро и приятно». Данную тему табуировали в один из периодов мировой истории, чтобы получить от людей определенный результат. А именно — размножение. Поэтому у многих и сейчас кроется мысль, что это «нечто» плохое. Наоборот, это крайне важно делать, если вы чувствуете в этом необходимость. Если вы уже читали мои другие статьи, то везде я говорю только об одном – вам важно научиться слушать себя. Свой внутренний голос, свою интуицию, свои желания, свои чувства и не отодвигать их на десятый план.
Рассеянный склероз не приходит к тем людям, кто очень сильно любит себя и все делает для себя любимого. А вот те люди, которые часто переступают через свои желания, получают такой «подарок». Поэтому удовлетворяйте себя так часто, как вам хочется. Никто кроме вас не позаботится о вас лучше, чем вы сами.
Словарный запас
Наша речь – это отражение нашего сознания и подсознания. Вы когда-нибудь анализировали те слова, которые вы употребляете в своей повседневной жизни? Когда мы только начинали «работу над ошибками» с моей женой, то я пытался ей объяснить, что она довольно часто употребляет очень «тяжелые» слова типа: «надо», «бесит», «обязательно», «ненавижу», «не могу», «должна» и прочие подобные.
На первый взгляд, эти слова кажутся совсем невинными, однако если вы ежедневно их используете, то вы еще больше нагружаете свой и без того перегруженный мозг. Рассеянный склероз очень любит «друзей», которые оперируют таким словами как выше. И чем тяжелее слова, тем лучше для РС.
В случае с Олей (моей женой) она чуть не каждые 15 минут употребляла слово «надо сделать» и я чувствовал, что она находится в напряжении при этом. Я ей часто говорил «Почему ты считаешь, что это именно «надо» сделать? В моем понимании, многие из тех вещей не представляли «ценности» как таковой и их можно было вообще не делать. Ну, или сделать через неделю или даже год. Но так как она слишком ответственный человек, то считала раньше, что по-другому нельзя.
Гиппократ говорил «Мы есть то, что мы едим». Тоже самое касается и наших слов. Мы есть то, что мы говорим. Ведь прежде чем сказать что-либо, мы сознательно или бессознательно думаем об этом.
Когда мы делали план (программу), то одним из первых для нее пунктов было убрать все «тяжелые» слова из обихода. На очистку словаря уходят месяцы, и даже годы. Однако все преодолимо :- )
Настрои, медитации и молитвы
После того, как мы очистили свободное время от ненужных вещей, можно приступать к действительно важным делам. Мне и моей жене по началу казалось, что все эти «настрои» и «медитации» — удел отстраненных от «реальной жизни» и «реальных целей» людей. Нам казалось, что «настоящие» цели- это купить дом, машину, модную одежду, украшения, отпуск и так далее. Разумеется, что когда человеку говорят, что у него РС и после того, как человек ознакомится с «перспективами», то все машины, одежда и прочие вещи кажутся просто «смешными».
Выделите время и просмотрите как можно больше разных настроев, которые люди выкладывают в сеть. Они называются по-разному: «настрой Сытина», «настрой на здоровье», «настрой на удачный день» и так далее. Их очень и очень много. Каждый видит свой настрой по разному и вы также обязательно найдете через некоторое время тот маячок, на который вам захочется ориентироваться при настрое. Все тоже- самое касается медитаций и молитв.
Если о медитациях все уже наслышаны, то слово «молитва» смущает некоторых людей. Однако, пусть вас нисколько не стесняет слово «молитва». Молитва – это понятие изначально совсем никак не связано с религией. Молитва – это всего-навсего выраженные словами ваши самые сокровенные желания, о которых никто не должен слышать, кроме Него. На самом деле каждый из нас практически каждый день «молится», если желает какого-то результата. В данном случае, молитва будет иметь более глубокий и более важный смысл.
В своей молитве человек обращается к тому, кому доверяет больше всего и на кого может положиться. Кто-то к Богу, кто-то к Создателю, кто-то к Природе, кто-то к Судьбе.
Дабы не растягивать данную статью до размера монографии, скажу, что тема психологии является самой большой и самой многогранной из всех других тем. В магазинах и интернете есть много книг на эту тему и на их освоение уйдут годы. Кому-то нравится Норбеков, кому-то Свияш, кому-то другие авторы. Не торопитесь и найдите свой путь к улучшению. Будьте уверены, что абсолютно все у вас получится! Даже не сомневайтесь в этом!
Желаю вам легкого настроения и море юмора :- )
С уважением,
Соколов Денис