То, о чем мы сейчас поговорим за несколько минут – важно обдумать несколько дней, недель и даже месяцев. Однако мы начнем всего с нескольких минут и нескольких вопросов. Очень коротких, но крайне важных вопросов, которые важно задать себе прямо сейчас.
Для начала, давайте представим такую жизненную картину. Мы встаем в 7 утра, умываемся, чистим зубы, завтракаем и едем на работу. По дороге несколько раз проверяем сообщения в Whatsappe, Одноклассниах, Вконтакте и других сетях. Придя на работу, мы общаемся с разными людьми: коллегами, начальством, партнерами, клиентами, поставщиками так далее. Будучи на работе мы отвечаем на звонки и имейлы. В общем, отвечаем на разные вопросы разных людей. Придя с работы, мы обсуждаем, как прошел наш день, прокручиваем события, сказанное и услышанное. Дома, если нам повезло, нас ждут дети, родители или просто те люди, которых мы хотим видеть и которым рады. Затем мы ужинаем. Созваниваемся с друзьями, знакомыми, родными. Выслушиваем просьбы детей, родных и близких, стараемся помочь им так или иначе и, смотря на часы, видим, что уже почти 10 часов вечера. Все, день практически прошел.
Каждый Божий день мы вынуждены делать те вещи, которые не хотим. Часто вынуждены общаться с теми людьми, которые нам неприятны. Говорим то, что от нас хотят слышать, а не то, что думаем на самом деле и идем туда, где нас не ждут. А вы помните, когда в последний раз спрашивали себя «Как я хочу прожить следующие 30 минут моей жизни?». Вспомните, сколько в вашей жизни осталось именно ВАШЕЙ жизни? Вы каждый день с утра до ночи делаете те вещи, которые так или иначе от вас ждут другие. А еще хуже, что мы придумали сами себе то, что якобы другие от нас этого ждут. Какая машина стоит в гараже, какой телефон в руках, какое платье одето, наклейка какой фирмы на кофте и так до бесконечности. Парадокс в том, что на самом деле окружающим людям вообще безразлична наша жизнь. Но мы неустанно продолжаем думать, что на нас смотрят, обсуждают и делают какие-то неведомые нам «выводы». А вы, вкалывая, изматываясь, нервничая и недосыпая, стараетесь подсознательно оправдаться за то, чего не делали. А теперь задайте себе вопрос «Это вам нужна такая жизнь, которую вы сейчас живете»? Это вы так хотите жить? Или это все-таки кто-то другой влияет на нее и постоянно сбивает вас с истинного пути?
Если вы твердо можете ответить, что вы сами осознанно делаете каждый день шаги и точно знаете зачем, то тут обсуждать нечего. Самое важное, когда человек осознает, какую жизнь он живет и несет полную ответственность за все происходящее.
А если вы колеблетесь ответить однозначно, то можно сделать очень просто. Не нужно рассуждать пока о жизни. Можно поговорить о конкретном моменте жизни – о данных минутах. Задайте сейчас себе всего два вопроса «Как я хочу прожить следующие 30 минут своей жизни?» и «Что мне мешает это сделать?»
Можно с уверенностью сказать, что практически никто из современных «цивилизованных» людей не задавал себе эти два вопроса никогда. Вот вы встали с утра и посмотрелись в зеркало. И смотря себе в глаза спросите себя «Как я хочу прожить следующие 30 минут или вообще этот день?» Как хотите именно Вы, а не ваши друзья, жена, муж, начальник, мама, папа или родственники.
Понимаете, все депрессии, рассеянные склерозы, эпилепсии, Паркинсоны и прочие расстройства нервной системы имеют в своей основе только один, я подчеркивая ВСЕГО ОДИН корень. Этот корень называется «навязанная жизнь». Мы живем практически полностью совсем не той жизнь, которой должны или хотим жить. И ладно бы мы отклонились от задумки природы и делали так, как сами того хотим. Однако нет. Мы живем не по задумке природы, и даже не по своей задумке, а по задумке неведомо кого. Мы стараемся сломить себя и подстроиться под несуществующий образ. Ломаем много лет и с особым усердием. И, увы, успешно.
Выделяйте себе каждый день хотя бы 30 минут на самого себя. Отключите все то, что может хоть как-то вас отвлечь или потревожить. Важно, чтобы нервная система была расслаблена в эти минуты.
— Отключите телефон, телевизор, радио, сотовый, компьютер и так далее.
— Предупредите всех, чтобы вас не тревожили вообще. Как будто вас нет.
— Закройте окна. Если оттуда идет шум или вообще
— Уйдите подальше от людей и городской суеты и…
Поговорите 30 минут сами с собой и со своими нервами. Представьте, что ваши нервы – это отдельный человек, у которого есть свои желания и мнение о вашей жизни. Что он хочет вам сказать? Какие у него мысли о данном моменте и данных минутах? В общем, постарайтесь найти свой путь ко внутреннему Я. Если хотите, то разговаривайте вслух или бубните про себя. Но поговорите с собой. Задайте себе всего два вопроса «Как я хочу прожить следующие минуты и часы своей жизни?» и «Что мне мешает это сделать?». Обязательно мысленно запишите на бумаге свое одно желание и причину, которая вам, возможно, мешает. Эту бумажку никто не увидит, ведь она только в вашей голове. Но вы не забывайте то, чего в нее записали.
Вы увидите, что ваша нервная система разгрузится прямо на глазах и вы почувствуете облегчение. Вы как бы ткнете пальцем туда, где вам нужно больше внимания. Ваши повседневные желания окажутся очень простыми и очень осуществимыми. Вы поймете, что никто кроме вас самих не является препятствием. Начните с малых радостей, которые вам доставят удовольствие и которые можно осуществить практически немедленно. Это могут быть и поступки и слова, и действия и предметы. Да что угодно! Вы доставите удовольствие и себе и своим нервам. Ведь в итоге ваши нервы отвечают за все ваши ощущения в жизни. Если вы сделаете им хорошо, то они тоже сделают вам хорошо -)
Если у вас есть возможность, то постарайтесь говорить сами с собой на природе. Среди деревьев, воды, травы, птиц и свежего воздуха. Вы удивитесь, как легки станут ваши мысли и насколько яснее вы начнете видеть себя со стороны. Мы даже не говорим о каких-то глобальных планах, как уехать из этого города, уйти с работы, разорвать отношения и тому подобное. Важно начать просто давать самому себе возможность услышать себя. Хотя бы услышать!
Все наши телефоны, телевизоры, коллеги, знакомые и родственники просто не замолкая говорят о том, что им нужно от нас или просто забивают весь эфир своей болтовнёй. Мы просто не можем услышать слова нашего внутреннего Я.
Но теперь вы будете каждый день спрашивать себя «А что я хочу?» и «Кто мне помешает это сделать?».
Понимаете, мы в этом каждодневном крике упускаем самое главное – свою жизнь, которая должна приносить радость, прежде всего нам самим, а не окружающим и чужим людям.
Обязательно ежедневно говорите сами с собой и давайте себе возможность порадоваться в следующие 30 минут. Говорите в тишине каждый день и вы увидите, как ваша жизнь снова будет становится вашей. Хотя бы на несколько минут в день.
Желаю вам скорейшего восстановления и по больше радости!
С уважением,
Соколов Денис