Всем добра, дорогие друзья
В этом видео мы разберем тему печени, а точнее ее быстрой и легкой чистки. Практически никаких усилий не потребуется, но эффект вы почувствуете уже через 1 неделю. Как правило, когда мы говорим о чистке, то подразумеваем голодание, использование специальных масел, грелки, выделяем несколько дней на все процедуры так далее. Однако это делать не всегда просто. Поэтому я поделюсь с вами простыми шагами, которые легко можно делать каждый день и ваша печень будет чиститься. Да, процесс будет не таким быстрым, но вы гарантированно очистите печень на процентов 20-30.
Токсины поступают к нам в организм из окружающей среды, с продуктами по уходу за кожей, щампунями и с продуктами питания. Чаще всего практически все продукты питания обрабатывают химией. Особенно, если они лежат на полках магазинов. Поэтому, всем нам регулярно требуется детоксикация или по-русски «очищение» от химикатов, которые накопились у нас в организме. А начинать лучше всего именно с чистки печени.
Чаще всего наш организм избавляется от химии и других ядов именно при помощи печени. Что интересно- это один из самых трудолюбивых органов тела. Слово Печень имеет в своем изводе слово Печь. Потому что температура печени выше, чем температура тела. А именно – 40 градусов. Печень постоянно очищает нашу кровь и вырабатывает желчь. Желчь нужна для переваривания жиров, хранения витаминов, минералов, а также обработки и создания гормонов. Если функция печени нарушена, организм не может правильно переваривать пищу. Особенно это касается жирных продуктов. Именно поэтому важно регулярно очищать печень, выводить токсины и стараться не употреблять жареное на масле
Что делает печень, перечислим:
- Она перерабатывает питательные вещества, которые поглощаются нашим кишечником. Только в этом случае они правильно усвоятся.
- Печень регулирует состав крови, а именно балансирует сахар, белки и жиры.
- Воспроизводит компоненты, которые обеспечивают свертываемость крови.
- Печень выводит отработанные красные кровяные тельца.
- Кроме того, именно печень выводит из организма такие мощные яды, как яд из сигарет и алкоголь.
- Она производит важный для здоровья холестерин (он крайне важен для нас) и гормоны.
- Печень также хранит запасы витамина B12 и если его не хватает, то он поступает также из печени.
- Накопление витамина А, железа и минералов.
Печень заботится об организме только в том случаем, если она сама здоровая. Как показывает практика, чаще всего она страдает от алкоголя. Однако алкоголь — не единственная причина, по которой структура тканей печени меняется. Например: Лекарства. Если вы регулярно употребляете химические лекарственные препараты, то печень разрушается также сильно.
Давайте разберем факторы риска:
Огромное количество ядов поступает к нам из окружающей среды: шампуни, зубная паста, средства для мытья, чистки, парфюм (особенно, если он соприкасается с кожей), магазинные продукты питания – это всё загрязняет нашу печень. Есть еще факторы, которые также разрушают печень. Например, пониженный уровень калия
- Избыточный вес, то есть, ожирение, употребление в пищу большого количества обработанных продуктов и продуктов с высоким содержанием жиров.
- Пирсинг, татуировки также пагубно воздействуют на печень, по понятным причинам.
- Аутоиммунные заболевания и так далее.
Если у вас есть хотя бы один из симптомов, о которых мы поговорим ниже, то можно говорить о нарушении функции печени.
- регулярные запоры
- Вздутие живота, повышенное газообразование.
- Изжога частая
- Пожелтение глаз или кожи, появление симптомов желтухи.
- Повышение кровяного давления.
- Депрессия, тревога, подавленное состояние.
- Потемнение мочи
- Хроническая усталость.
- Избыточное потоотделение.
- Плохой аппетит.
Но самая приятная новость заключается в том, что печень очень быстро можно восстановить. То есть, клетки печени могут быстро восстановиться, если им дать такую возможность. Как правило, полное обновление происходит за 3-5 недель. Но если мы правильно почистим печень, то уже через 10-15 дней будет хороший результат.
Итак, очищение печени.
Шаг первый: Подготовка. Заменить пакетированные продукты на свежие.
Сейчас объясню. Если вы видите в магазине запакованный фарш, паштеты, салаты и так далее, то эти продукты уже сильно обработаны химией. Это делается для того, чтобы продукты лежали долгое время. Именно такие продукты отравляют печень. Понятно, что эти продукты, удобные в использовании. Но у этого удобства есть своя цена. Многие из них содержат так называемые странсжиры. А трансжиры увеличивают риск развития сердечных заболеваний на 25 и более процентов. Именно трансжиры расшатывают иммунную систему и вызывают воспаления во всех органах.
В полуфабрикатах и фастфуде много химии, нитритов и нитратов. Они в свою очередь вызывают развитие серьезных болезней, вплоть до рака печени. Их добавляют для того, чтобы подавить рост бактерий в продукте и оставить хороший в кавычках цвет продукта. По себе могу сказать, что потребуется время, чтобы заменить эту пищу на свежую, без консервантов.
Старайтесь брать как можно чаще свежие овощи и фрукты у фермеров. Употребляйте в пищу только органическое мясо курицы или индейки. Понимаете, лучше съесть 100 грамм чистого и свежего мяса птицы, чем маленький кусочек колбасы. Картофельные чипсы можно заменить на свежие фрукты, палочки из моркови, домашние мюсли или орехи. В этом случае печень будет вырабатывать все необходимые ферменты для переработки пищи. Именно из-за дисфункции ферментов развиваются серьезные болезни всей пищеварительной системы, например, болезнь Крона.
Шаг второй: Напитываем печень. Пьем всего один раз в день свежий овощной сок на протяжении 1 недели.
Опять скажу по своему опыту. Каждый день съедать норму овощей, которые нужны для поддержания работы печени, лично мне сложно. Однако есть легкий выход — пить сок из свежих овощей. Всего один стакан свежего овощного сока равняется пяти правильным порциям овощей. Наш 1 стакан сока напитает клетки печени и будет чистить так, как если бы вы голодали около 10 часов.
И еще один плюс – овощи в виде сока быстрее и легче усваиваются и перевариваются.
Какие овощи лучше употреблять? Идеально очищают белокочанная капуста, брюссельская капуста и цветная капуста. Они стоят на первом месте. Лучше всего сделать сок сразу из трех этих видов. Такое сочетание не всем сразу понравится, но можно добавить свеклу, морковь и другую зелень по вкусу. Именно эти овощи создают положительный рН-баланс. Можно также добавлять в соки свежие травы, например, мяту или петрушку. Так сок будет более приятным на вкус.
Для чистки печени можно также делать сок из апельсина, моркови и имбиря. Свежая морковь помогает при очищении печени, это доказано многочисленными исследованиями. Все дело в бета-каротине, который содержится в моркови. Именно в печени он превращается в витамин А. Также он выводит из организма яды и снижает уровень жира. Корень имбиря помогает успокаивать пищеварительный тракт, снижает количество газов в кишечнике и снимает воспаления. Что касается апельсинов, то апельсины в этом рецепте добавляют острую сладость, обогащают напиток натуральными витаминами С и B6.
Теперь рассмотрим список продуктов, которые очень желательно (но не обязательно) включить в свой рацион в период подготовки.
- Капуста белокочанная
- Салат-латук
- Брокколи
- Цветная капуста
- Брюссельская капуста
- Спаржа
- Свекла
- Сельдерей
Важно заметить, в течение всего времени очищения лучше убрать мясо животных. Также следует отказаться от рафинированных углеводов и глютена. Если совсем отказаться от клейковины невозможно, нужно постараться его сократить до минимума. Очищению печени способствует специальный детоксикационный напиток из лимонного сока, яблочного уксуса, воды, корицы и кайенского перца. Напиток ускорит очищение печени и усилит энергию и сопротивляемость организма. Пить напиток нужно в течение всей первой недели очищения.
Шаг 3. Чистка. Готовим теперь сам сок для очистки печени.
- Берем 100 мл клюквенного сока и 300 мл чистой воды.
- Теперь добавляем четвертинку чайной ложки тертого свежего имбиря, и половину чайной ложки настоящей цейлонской корицы. Эту смесь заливаем очень теплой (НО НЕ ГОРЯЧЕЙ!) водой и настаивайте 30-40 минут.
- Когда сок остынет до комнатной температуры, то…
- Добавляем в нашу смесь сок трех свежевыжатых апельсинов. Можно также добавить сок лимона. Если сок получился слишком терпкий для вас, то добавляем одну-две чайных ложки меда. Все тщательно перемешиваем и наш очистительный сок готов.
- Пейте сок небольшими глотками в течении дня. Не нужно его выпивать залпом, а именно глотками можно выпить в течении 3-5 часов.
Вместе с этим за день выписывайте минимум 2 литра чистой воды. Это важно делать, чтобы наш сок дошел до печени и там начал ее очищать.
Такой сок нужно приготавливать и пить через день. То есть, не каждый день, а через день.
Данный напиток и вообще наш рацион отлично очистит не только печень, но и кишечник. Уже через неделю вы гарантированно увидите и почувствуете положительные результаты, как на фигуре, так и на общем самочувствии. Наш метод выведет огромное количество химических лекарств, пестициды, тяжелые металлы и даже будет служить противораковой подмогой. Старайтесь в дальнейшем, после нашей чистки, есть больше овощей, фруктов, пить больше воды и быть спокойным. Эти простые методы сохранят ваше здоровье печени и повысить качество жизни.
Делитесь моим видео со родными и близкими. Данная статья лежит как всегда на моем сайте DenSokolov.com
Будьте всегда здоровы и счастливы.